TAHAPAN KETOGENIK brandingonline.top

ldn info

naltrexone pharmacology click here
Menjadi pembakar lemak dengan membatasi karbohidrat adalah inti dari diet ketogenic. 
Tapi sebelum masuk ke pembahasan diet ketogenic ini, mari kita lihat dulu beberapa istilah yang ada supaya lebih jelas. 

Ketosis adalah kondisi dimana tubuh menghasilkan keton, keton adalah sumber bahan bakar energi yang berasal dari lemak dan bisa digunakan oleh semua sel (kecuali liver) dan keton ini bagus khususnya otak yang tidak bisa membakar lemak tapi seringnya ketergantungan dengan gula, nah keton ini adalah sumber bahan bakar untuk otak yang lebih unggul daripada glukosa. 

Ketosis yang bersifat nutrisi maksudnya adalah diet ketogenic dengan membatasi asupan karbohidrat sehingga tubuh menghasilkan tingkat keton yang dapat diukur di darah lebih dari 0.5mM hingga idealnya tidak lebih dari 3-5 mM saja dengan tujuan kesehatan (bukan malah bikin sakit). Syaratnya, hormon insulin dan kadar gula di darah harus rendah. 

Ketoasidosis: ini adalah yang suatu kondisi penyakit, dimana ini adalah dampak dari penderita diabetes (bisa juga karena alkohol) dan dengan gula darah tinggi tapi tingkat keton di dalam darah bisa lebih dari 10 mM bahkan beberapa kali lipat lebih tinggi lagi (inilah ketoacidosis yang berbahaya harap bedakan dengan kondisi ketosis pada diet ketogenic yang menyehatkan).

Keto-Adaptation adalah masa dimana tubuh sudah menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama untuk tenaga, butuh waktu beberapa bulan sampai tubuh efisien dan kadang keton yang terbuang sedikit jadi ketika diukur ketonnya tidak terlalu tinggi seperti di awal dimana masih belum efektif dan ketonnya banyak terbuang. 

Untuk hidup yang lebih sehat, bisa kunjungi myagarpac.com

Pernah membayangkan suatu pulau yang isinya benar-benar full of exciting thing? That kind of island is actually real! Pulau yang kami maksud ini adalah Gili Trawangan yang ada di Lombok, Nusa Tenggara Barat.

Berikut rekomendasi kami apa saja yang bisa dilakukan di Gili Trawangan:

1. Diving

gili trawangan

Foto diambil dari akun IG @iqdiversgili

Untuk yang menyukai diving, disarankan mencoba diving di Gili Trawangan. Banyak spot yang bisa dipilih. Biaya untuk diving adalah 490,000/spot bagi yang sudah mempunyai diving license dan Rp950.000/spot untuk introduction diving atau orang yang belum mempunyai diving license.

 

2. Snorkeling

gili trawangan

Foto diambil dari akun IG travelsofsophie

Untuk yang ingin melihat-lihat underwater tapi tidak bisa diving, snorkeling bisa jadi pilihannya. Paket snorkeling yang ditawarikan di Gili Trawangan sama semua yaitu snorkeling di 3 pulau yaitu Gili Trawangan, Gili Air, dan Gili Meno.

Paket snorkeling-nya juga sudah termasuk makan siang di Gili Air. Dalam sehari biasanya ada 2 kali keberangkatan, di pagi dan siang hari.

 

3. Berburu seafood segar

gili trawangan

Foto diambil dari blog  The Pinay Solo Backpacker

Wajib juga untuk mencoba seafood di night market. Di sini kebanyakan seafood-nya dijual dalam bentuk tusukan sate. Satu  tusuk biasanya ada 4 potong daging seafood. Harganya juga bervariasi but make sure kita beli dengan harga terbaik ya yaitu Rp20,000/tusuk seafood yang dijual ada ikan merlin, ikan tuna, ikan kakap, dan cumi-cumi. 

 

4. Syahdunya suasana Open Air Movie

gili trawangan open air movie

Foto diambil dari situs Ombak Villa

Di Gili Trawangan, ada 2 tempat untuk menonton open-air movie. Ada di Ombak Villa dan Hotel Aston. Untuk di Ombak Villa, biaya untuk menikmati sensasi unik menonton film di udara terbuka ini adalah Rp100,000. Sementara di Hotel Aston, kita bisa menikmati film secara gratis.

 

5. Yoga

gili trawangan yoga

Foto diambil dari situs

sa_Tenggara.html">TripAdvisor

Gili Trawangan tidak hanya jadi destinasi favorit bagi yang menyukai kegiatan underwater saja. Untuk yang menyukai Yoga, juga wajib mencoba yoga di Gili Trawangan. Jika kita ingin mencari ketenangan, sangat disarankan mencoba quiet yoga centre yang ada di Trawangan Hill.

 

6. Naik cidomo keliling pulau

gili trawangan cidomo

Foto diambil dari akun IG @rev_tj

Kerennya, di Gili Trawangan tidak ada kendaraan bermotor. Cuma ada 3 kendaraan yang bisa kita naiki di pulau ini. Pertama, ada delman yang di sini disebut dengan “cidomo”. Kedua, ada motor listrik, tapi itupun jarang sekali dan biasanya dimiliki oleh warga lokal. Ketiga, sepeda. Bersepeda keliling pulau bisa jadi pengalaman berkesan yang nggak boleh Kamu tinggalkan.

 

7. Berkunjung ke tempat penetasan penyu

gili trawangan penyu

Foto diambil dari sus_ann

Di arah utara dari night market, ada tempat penetasan penyu yang melestarikan penyu, mengumpulkan telur-telur dari pantai di malam hari, dan merawat telur-telur ini. Ada juga tangki-tangki kaca yang berisi penyu-penyu kecil. Kita bisa juga melepas penyu-penyu ini ke laut. Tak heran kenapa pas snorkeling atau diving, kita bisa melihat banyak sekali penyu.

 

8. Menyaksikan momen matahari terbenam

gili trawangan sunset

Foto diambil dari akun IG @nikkimalyon

Selagi sedang di pulau yang super cantik, jangan lupa menikmati sunset ya. Saat sunset, kita juga bisa foto-foto lebih keren lagi. Jangan lupa menyiapkan ide-ide foto sunset. Untuk menonton sunset, sunset point-nya ada di arah selatan dari tempat pasar.

 

9. Berkuda

gili trawangan berkuda

Foto diambil dari situs guidelombok

Pernah melihat adegan TV di mana ada orang menunggangi kuda di pinggir pantai? Yes you can be this kind of person here in Gili Trawangan! ketenangan yang didapat dari angin sepoi-sepoi di wajah kita terasa begitu nikmat. Biaya untuk merasakan sensasi ini adalah Rp350.000 per jam.

 

10. Mencoba Gili Gelato

gili gelato

Foto diambil dari akun IG @anitajuliandra

fluconazol dosering

link cpahq.org link

Keton berasal dari lemak jenuh yang akan dioksidasi di liver dalam bentuk asam lemak, dan hasil dari lemak-lemak yang tidak teroksidasi akan diubah menjadi keton, dalam bentuk AcAC atau acetoacetate dan β-hydroxybutyrate sebagai salah satu sumber energi pengganti glukosa.  

Misalnya pada otak manusia yang sudah membatasi asupan karbohidrat akan menggantikan glukosa dengan keton ini sebagai bahan bakar tenaganya. 

Keton inilah yang membuat manusia bisa bertahan hidup tidak punah. 


Jika ada masa kesulitan, kelaparan, susah mendapatkan buruan atau makanan, otak manusia tetap bisa aktif dengan menggunakan keton yang berasal dari lemak ini walau tidak ada makanan atau asupan glukosa dari karbo/gula. 

Dalam sebuah percobaan kontroversial di tahun 1960-an, beberapa orang dibuat kelaparan selama beberapa minggu. 

Kadar ketonnya naik hingga lebih dari 5 mM, lalu disuntikkan insulin! 

Gula darahnya turun drastis karena suntikan insulin ini dari 70 mg/dL menjadi 25 mg/dL, apakah mereka langsung tergeletak di lantai dan koma?

Ternyata tidak, dengan gula darah serendah itu mereka tetap bisa hidup dan tidak terdapat gejala hipoglikemia atau gula darah rendah karena dalam kondisi ketosis.

Keton membuat manusia bonk-proof alias anti tepar.


Keton membuat seseorang anti-tepar, kuat walau tidak makan alias puasa. 

Beda dengan pemakan karbo/gula yang sudah buruk metabolismenya, habis makan malah mengantuk dan beberapa waktu kemudian lapar lagi. 

Kondisi ketosis, khususnya yang sudah beradaptasi menjadi pembakar lemak (keto-adapted) seperti memiliki tenaga yang tidak ada habisnya. 

Beberapa atlet di Amerika yang sudah keto-adapted kuat berlari ratusan kilometer selama belasan jam, mampu mendayung hingga ribuan kilometer selama beberapa hari melintasi samudra Pasifik.

Jadi, mari jadikan metabolisme tubuh optimal dengan pola makan ketogenic dan kunjungi myagarpac.com



Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata abeliva furniture